«В чем сила, брат?» — наверняка спросите вы, и стоит ли вообще заморачиваться приготовлением этих самых детокс-коктейлей? Начнем с того, что основные продукты, из которых мы предлагаем готовить коктейли здоровья, наверняка найдутся даже в вашем значительно опустевшем после праздников холодильнике. Ну а при наличии в доме блендера и простой соковыжималки мороки с их приготовлением и вовсе не будет.
О пользе судите сами, мы всего лишь напомним о свойствах главных героев наших коктейлей: яблоко и апельсин содержат клетчатку, стимулирующую активность желудочно-кишечного тракта, волокна банана очищают пищеварительную систему от вредных веществ, шпинат способствует выведению шлаков и токсинов, свекла ускоряет усвоение микроэлементов, ананас и мята отлично стимулируют процесс пищеварения. Мы отобрали 12 рецептов вкусных и полезных коктейлей, вы же можете дополнить и разнообразить их на свой вкус, импровизация приветствуется!
1. «Детокс-Мохито»
- 1 лимон
- 1 свежий огурец
- Листья мяты
- Вода
Все ингредиенты нарезать, смешать, залить водой и оставить на ночь в холодильнике.
2. «Под пледом»
- Зеленый чай (на одну кружку)
- 2 ст. л. меда
- 2 дольки лимона
- Корень имбиря
Зеленый чай заварить, добавить нарезанный корень имбиря, мед, лимон.
3. «Здоровая Мэри»
- 4 помидора
- 2-3 стебля сельдерея
- Минеральная вода без газа
Овощи нарезать и пропустить через соковыжималку, разбавить массу минеральной водой и перемешать.
4. «Молодо-зелено»
- 2 киви
- 30 г шпината
- 2 свежих огурца
- 1 лайм
- 50 г воды
Огурцы и киви очистить от кожуры, нарезать, отжать сок лайма, добавить остальные ингредиенты и взбить массу блендером.
5. «Коктейль № 5»
- 1 банан
- 2 моркови
- 1 пучок петрушки
- 1 лимон
Морковь и лимон очистить, выжать сок в соковыжималке. Взбить в блендере банан и петрушку вместе с полученным соком.
6. «Лесной привет»
- 100 г черники
- 1 лимон
- 1 стакан воды
Чернику разморозить, размять, добавить сок лимона и залить теплой водой.
7. «Вместо ужина»
- 1 стакан нежирного йогурта без добавок
- ½ ананаса
- 1 банан
- 2 апельсина
Ананас и апельсины очистить, выжать сок в соковыжималке, добавить йогурт и банан, взбить ингредиенты в блендере.
8. «Плодово-ягодный»
- 1 апельсин
- 1 яблоко
- 100 г вишни без косточки
Апельсин очистить от кожуры, нарезать вместе с яблоком, добавить размороженную вишню, взбить в блендере.
9. «Для гурманов»
- 1 стакан нежирного кефира
- 100 г малины
- 1 яблоко
- 2-3 дольки кабачка
Яблоко и кабачок нарезать, добавить малину и кефир, взбить массу в блендере. Для вкуса можно добавить ложку кленового сиропа.
10. «Свежий»
- 3-4 веточки сельдерея
- 1 яблоко
- 1 пучок кресс-салата
- 1 стакан воды
- ¼ чайной ложки молотой корицы
Сельдерей, яблоко и кресс-салат мелко нарезать, залить водой, смешать в блендере до однородной массы, посыпать корицей.
11. «Цитрусовый микс»
- 2 грейпфрута
- 1 лайм
- 1 лимон
Все ингредиенты очистить, отжать сок и смешать.
12. «На десерт»
- 1 свекла
- 1 стакан нежирного кефира
- 1 ст. л. или кубик тростникового сахара
- 2-3 клубники
Свеклу, сахар и клубнику измельчить с помощью блендера до состояния пюре. Залить массу кефиром и тщательно перемешать.
Наилучший результат детокс-коктейли способны принести, если употреблять их дважды в день утром и вечером. Помимо «генеральной уборки» в организме, ощутимо уставшем от регулярного застолья, такие коктейли подарят ему заряд витаминов и бодрости на весь день. Спасаемся от постпраздничной хандры с пользой для здоровья!
Источник http://kickymag.ru/zhizn-eda/perezagruzka-12-detoks-kokteyley-kotorye-pomogut-bystro-vosstanovitsya-posle-prazdnikov