Лишний вес – это массовая проблема нынешнего человечества. Так как же вернуть былую стройность и грацию, не изнуряя себя тяжелыми упражнениями и голоданием? Вам поможет обычная гречка.
Благодаря данной диете, любой человек, обремененный избыточный весом, без ущерба для самочувствия сможет сбросить 10-11 кг. Наиболее полезные каши для диеты обязательно имеют в собственном составе гречку.
Данная диета на гречке складывается из употребления в рацион специальным способом сделаной гречки. Рецепт прост в приготовлении: полкилограмма промытой и отчищенной гречки нужно залить 2 кружками кипятка и предоставить ей завариться приблизительно десять часов.
Для удобства приготовлять лучше заранее, чтобы под утро гречка была готова к употреблению. Солить или добавлять иные приправы не разрешается, гречка должна являться пресной. В выборе и численности порций ограничения нет. Помимо каши еще можно употреблять однопроцентный кефир, однако не свыше 4-х стаканов за сутки. Обязательно нужно употреблять воду, не газированную, а обычную в количестве полтора-два литра.
Эта диета длится циклами. В зависимости от вашего самочувствия можете избрать один из подходящих для вас курсов 7, 14 или 25 дней. Также имеется более легкая гречнево-овощная диета. Быстро обрывать курс не следует, необходимо ещё 7 дней употреблять в еду гречку, однако уже возможно применение различных приправ.
Если есть желание, то диета в состоянии быть повторена, но через некоторое время. Двух недельная не ранее чем через месяц, 25-тидневная не ранее, чем через 60 дней.
И помните, что перед применением любой диеты нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Ибо в том числе и у такой, на 1-ый взгляд, простой и безвредной диеты есть ряд противопоказаний.
