Под влиянием регулярных физических нагрузок (кровоснабжение мозга улучшается. Систематические занятия физкультурой и спортом улучшают общее состояние нервной системы на всех ее уровнях (кора головного мозга, подкорка, нервно-мышечный аппарат). При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.
Самые полезные виды спорта не силовые с отягощениями, а кардио-динамичные: плавание, лыжи, коньки, велосипед, ролики, теннис, умеренный бег (в специальных кроссовках), спортивная ходьба и т. д. Желательно что-бы нагрузки были и на верхнюю часть тела и на нижнюю за занятие, в отличии от силовых методик где верхние и нижние нагрузки "разведены" по времени. mailto: moda@pochta.ru
Redy
